🌅 Restalcohol

Mag ik de ochtend na het stappen weer achter het stuur?

← Naar de calculator Alcohol in bloed Promillage berekenen

Wat is restalcohol?

Restalcohol is de alcohol die de volgende ochtend nog in je bloed zit. Je hebt geslapen, gedoucht, koffie gedronken — en toch kun je nog steeds boven de wettelijke grens zitten. Dat komt doordat je lever alcohol maar met een vaste snelheid afbreekt: ongeveer 0,15‰ per uur. Slaap, koffie of een koude douche veranderen daar niets aan.

Het gevolg: veel mensen die 's avonds nooit met drank op zouden rijden, stappen 's ochtends onbewust wél met restalcohol in de auto. Op weg naar werk, de sportclub of de bakker.

Rekenvoorbeeld: stop je om 2:00 's nachts met een promillage van 1,5‰, dan daalt dat met 0,15‰ per uur. Om 8:00 's ochtends zit je nog rond de 0,6‰ — ruim boven de grens van 0,5‰. Pas rond 11:00 ben je onder nul.

Onze cijfers verraden de ochtend-check

Deze site houdt anoniem bij wanneer mensen een berekening doen. En daar zit een opvallend patroon in. Je zou verwachten dat vrijwel alle berekeningen 's avonds gebeuren, tijdens het drinken. Maar een van de drukste momenten van de hele dag is 9:00 's ochtends — vrijwel gelijk met de avondpiek om 19:00.

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

Verdeling van berekeningen over het etmaal (indicatieve hoogtes). Piekuren oranje. Bron: eigen anonieme meetgegevens, 3.697 berekeningen, april–september 2026.

1 op 4berekeningen gebeurt tussen 6:00 en 12:00 's ochtends
9:00is het op één na drukste uur van de dag
27%van álle berekeningen zit boven de rijgrens van 0,5‰

Die ochtendpiek is precies wat je zou verwachten bij restalcohol: mensen worden wakker, twijfelen of ze nog boven de grens zitten, en rekenen het even na vóór ze in de auto stappen. Goed dat ze het checken — want ruim een kwart van alle uitkomsten op de site zit boven het rijverbod.

Hoe lang blijft alcohol in je bloed?

De vuistregel: reken 1 tot 1,5 uur per standaardglas, geteld vanaf het moment dat je piekpromillage bereikt is (ongeveer een uur na je laatste glas). Een paar voorbeelden voor een gemiddelde volwassene:

AvondOngeveer klaar met afbreken na
2 glazen bier/wijn3 – 4 uur
4 glazen6 – 7 uur
6 glazen8 – 10 uur
8+ glazen (stevige avond)11 – 14 uur

Stop je dus om 2:00 na een stevige avond, dan kun je tot ver in de ochtend, soms tot de middag, restalcohol hebben. Wil je het voor jouw gewicht en drankje precies zien? Vul je gegevens in op de calculator en zet "uren sinds start" op het aantal uur dat je aan het drinken bent.

⚠️ Restalcohol is strafbaar. De politie controleert ook in de ochtendspits. Zit je boven 0,5‰ — of boven 0,2‰ als beginnend bestuurder — dan riskeer je een boete en puntenverlies, ook al heb je die ochtend geen druppel gedronken.

Wat helpt écht (en wat niet)?

Werkt NIET om restalcohol sneller kwijt te raken:
  • Koffie (je wordt wakkerder, niet nuchterder)
  • Koud douchen
  • Veel water drinken
  • Een stevig ontbijt
  • Sporten

Alleen tijd werkt. Twijfel je 's ochtends? Laat de auto staan of reken het eerst na.

→ Bereken hoeveel restalcohol je nog hebt
Privacyverklaring  |  Disclaimer  |  © 2026 Alcoholcalculator.nl